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    你身在一个什么样的环境场呢?

    前文说到了,用奇迹提问,假如奇迹发生,你达成了自己的改变目标,你要做的第一步是什么? 从后往前看,以终为始,重新审视改变,然后看到最初推动改变的...

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    假如奇迹发生,你会怎么做?

    前文说到了,怎么样看清限制自己的规则。首先看到自己内心的核心假设,然后有针对性地设计新行为,测试内心假设。目的是获得新经验,引发改变。 听起来很...

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  • 如何看清限制自己的规则?

    前文说到了罗伯特·凯根发明的心里免疫X光片,本质上是一套焦虑控制系统。核心内容有四栏: 第一栏是,大家希翼达成的目标;第二栏是,正在做的与目标相...

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    如何看清自己心中的恐惧和焦虑呢?

    前文说到了改变为什么这么难?原因就在于: 当你感觉到外部环境的威胁,就会焦虑,越焦虑,越强化威胁,更焦虑;然后就更恐惧失去控制感,抓住已有的应对...

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    为什么改变这么难?

    前文说到了,在痛苦的环境中挣扎,为什么不能改变呢?是没有意识到选择的机会,是没有新经验替代旧经验,还是未来预期中的好处,太渺小? 改变的本质就是...

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    你的自己是什么?期待看到你

    前文说到了,心理学中最关键一个内容,就是选择。选择决定了过什么样的生活,有什么样的结果。如果学心理学,却没有意识到选择,就等于白学了。 陈海贤老...

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    你能感觉到吗?一切尽在你的手中

    初探选择 最初了解到选择,是学《薛兆丰的经济学课》的时候,经济学研究的是选择与比较。研究的是这个商业世界,衡量、比较的是成本,是放弃了的最大代价...

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  • 你愿意看到我选择哪条路呢?

    我接下来该走哪条路? 到此为止,我的心理学学习已经告一段落。我不知道接下来该往哪里走,眼前好像有两条。 我来到了一个十字路口,到了一个拐点,不知...

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    你的生命的意义是什么呢?

    前文说到两个概念,自我成就感和心理舒适区。这两个概念是这一部分的最后两个,这里来再写一遍,算是对这部分的总结。 自我成就感 首先自我成就感,有点...

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