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  • 【每日健康小常识】?20200706

    减肥期间可以只吃水果不吃饭吗? 所有的水果都是高碳水、高维生素、高矿物质、高膳食纤维,但是0蛋白质的。 长期保持水果代餐,会造成肌肉衰退,哪怕短...

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  • 【每日健康小常识】?20200705

    要怎么样减掉肚子上的赘肉,拥有小蛮腰呢? 之前讲了软软的小肚子要通过调整饮食结构来减,第二种硬硬的小肚子,大家称之为内脏脂肪。 内脏脂肪是游离状...

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  • 【每日健康小常识】?20200704

    为什么有的人吃完饭以后会头晕? 消化食物的时候,胃部和肠道会被调用大部分血液,为了弥补这种血液调用,心脏会加速跳动,来维持身体其他部位的正常的血...

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    每日一画『20200704』

    【一】手绘日签图 【二】禅绕练习

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  • 【每日健康小常识】20200703

    小伙伴们是不是常常听到“脾虚”这个词儿? 脾虚,是中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病症。 脾虚,多数是因为饮...

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    每日一画『20200703』

    【一】手绘日签图 【二】禅绕练习

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  • 【每日健康小常识】?20200702

    每天吃那么多荤菜不会发胖吗? 不会! 丰富的蛋白质会有很强的饱腹感,能减少主食摄入量,尤其减少白米饭数量,把每天的二两主食换成粗杂粮。 晚餐选择...

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    每日一画『20200702』

    【一】手绘日签图 【二】禅绕练习

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  • 【每日健康小常识】?20200701

    想要健康还不发胖?晚饭应该这么吃: ① 7点前吃完。食物在胃里排空需要4-5个小时,睡觉的时候还让胃工作,大脑也休息不好,影响睡眠质量。而睡眠不...

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个人先容
【国际禅绕画认证教师(CZT-Asia09)】
【40天健康瘦身13斤不反弹】
【坚持禅绕画日更1020天+】
【每日手绘早安卡和早安心语620天+】

在职宝妈
国家高级体重管理师&健康管理师
“吃瘦”ran_960907
从零基础小白成长起来的禅绕画爱好者和推广者
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