如何让自己有更多时间,且高效

很多人常见一些状态:我整天要做很多事,没有那么多时间;我明明那么多时间,却浪费了去做无用的事,没有好好利用起来;我每天累的跟狗一样,回来就是不想动,就想刷手机,娱乐一下……


那如何给自己挤出时间而且让时间高效起来呢?

1.先花半个小时把想做的事都写在一张清单上,可以是感兴趣的事,工作内的事,总之事对自己成长,工作有价值的事等等

2.当一发现自己有大于等于30分钟的空闲时间时,就拿出清单,随便选择一件事来做

3.开始做事前,用手机倒计时或者闹钟定时30分钟的番茄时间,30分钟之内只能做手头这件事,手机不能看,所有无关紧要的事都可以不用理睬。

4.如何避免浪费太多时间。

下班回来或者无聊时,定时半个小时或者一个小时刷手机或者娱乐,娱乐结束时间一到就拿出之前写好的清单,返回1.2.3步操作。

5.注意合理的休息,才能保持持续的精力旺盛

多数人工作都是到精疲力尽才去休息。其实健康的休息要定时休息,就像喝水要定时喝水,比如一天早中晚定时几点喝一杯,不能到口渴难耐再去喝水,这个时候已经可能是极限了,是不健康的。休息也是一样。比如下午午间12点睡个午觉,下午三点钟花10分钟来个下午茶,吃店零食等等都算是休息了。这样才不会让身体总是处于极限状态。

时间高效的底层逻辑是只要有超过30分钟,或者说大块时间无事可做,就不妨做一做一直想做,对自己有价值的事。就像那句话说的,闲着也是闲着。

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